Gli esercizi di Stretching Zen (o Stretching dei Meridiani o Esercizi per la Salute) sono stati ideati dal Maestro giapponese Shizuto Masunaga, lo stesso che sviluppò lo stile di Shiatsu che uso per lo più nei meii trattamenti, il Keiraku Shiatsu.
Cosa sono i Meridiani?
I meridiani sono i sentieri lungo i quali circola l’energia sottile, una forma di energia che esiste in ciascuno di noi e che agisce a livello fisico, emozionale e mentale. Il concetto chiave della medicina orientale è che tutti i sintomi sono il risultato di uno o più ostacoli nello scorrimento dell’energia.
Lo Stretching Zen consente appunto di migliorare la circolazione dell’energia all’interno dei nostri meridiani. Ogni lezione di Stretching dei Meridiani inizia con l’ascolto interiore e l’esecuzione di movimenti dolci quali scioglimento di spalle e collo. A questo punto si prosegue con lo stretching vero e proprio: si eseguono diversi tipi di allungamento (in piedi, in posizione supina, seduti, carponi, talora proni), tutti realizzati con lentezza, accompagnati dalle mie indicazioni che consentono di praticare questa forma di ginnastica dolce anche a distanza.Gli esercizi si eseguono senza sforzo e sono adatti a tutti, ognuno con le proprie possibilità. Insieme alle indicazioni di esecuzione, riceverai informazioni sul tipo di meridiano che stai stimolando e sulle sue qualità.
Concludiamo la lezione con una breve meditazione in posizione seduta o supina.
Al temine dell’incontro, chi lo desidera, può condividere le sue sensazioni con tutto il gruppo.
È importante mantenere l’attenzione interiore alle sensazioni fisiche e al respiro profondo, durante l’esercizio.
La lezione individuale di Stretching Zen permette di lavorare sulle situazioni specifiche della persona.
I problemi tipici di molti Riceventi riguardano, ad esempio, i dolori alla schiena, al tratto cervicale, di sonno… attraverso il lavoro individuale mi è possibile suggerire esercizi mirati legati ai meridiani corrispondenti ai sintomi lamentati. È un lavoro completo che permette di sentirsi più in forma e ritrovare il benessere fisico e mentale. La lezione può variare in base alle necessità del Ricevente, che può scegliere se dedicare più tempo, ad esempio, alla meditazione finale oppure se dedicare l’intera lezione agli esercizi. Ulteriore vantaggio è poter prenotare la lezione individuale in base ai propri desideri, con flessibilità di orari.
Benefici dello Stretching dei Meridiani
- puoi migliorare la tua postura
- puoi sentire un benessere generale
- puoi dormire meglio e addormentarti più facilmente
- puoi avere un appuntamento fisso per prenderti cura di te
- puoi rilassare il corpo e la mente
- puoi rendere il tuo corpo più sciolto
- puoi imparare una sequenza di esercizi da praticare anche da solo/a quando vuoi
- puoi conoscere nuove persone che condividono con te un percorso di consapevolezza
Vantaggi delle lezioni online
- puoi seguire la lezione in qualunque luogo del mondo, basta una connessione internet
- puoi praticare gli esercizi insieme ai tuoi familiari
- puoi scegliere tra diverse fasce orarie per le lezioni di gruppo
- puoi fissare l’appuntamento in base ai tuoi impegni per le lezioni individuali
- costi contenuti
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